Comment augmenter la production de sperme

Comment augmenter la production de sperme

De nombreux hommes tentent d’affûter le plus d’armes possible pour séduire la femme de leurs rêves. Il existe de nombreux outils à utiliser et l’un d’entre eux est représenté, même si cela peut paraître bizarre, par le volume de sperme produit lors de l’éjaculation. Ce petit guide a pour objectif de définir la composition de l’éjaculat et sa quantité optimale, puis de s’attarder, plus en détail, sur les remèdes naturels à utiliser pour augmenter le volume de sperme produit.

De quoi se compose le sperme et quelle est sa quantité optimale ?

Le sperme, communément appelé liquide séminal, est composé de spermatozoïdes et de plasma séminal. Les premiers sont produits par les testicules, tandis que le liquide dans lequel ils baignent provient des vésicules séminales, de la prostate et des glandes périurétrales. L’augmentation de la quantité de sperme n’est pas liée, à la lumière de ce qui a été dit, au nombre de spermatozoïdes (les cellules ne représentent que 3% du sperme), mais au contenu du plasma séminal. Un homme adulte en bonne santé émet donc entre 1,5 ml et 6 ml de sperme à chaque éjaculation ; la quantité exacte est influencée par de nombreux facteurs tels que le stress, le taux de testostérone, l’intervalle de temps entre deux éjaculations et bien d’autres encore.

Quelles sont les causes d’une faible production de spermatozoïdes ?

L’hypoposie, un trouble médical très courant caractérisé par une faible production de sperme, peut être étroitement liée à de nombreuses pathologies.

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Prostatite : le processus inflammatoire entraîne la formation d’un œdème dans la prostate, ce qui augmente la pression interne. Ainsi, une petite quantité de sperme s’échappe lors de l’éjaculation, tandis que le reste est éliminé par la miction.

Maladies sexuellement transmissibles : la présence de micro-organismes peut réduire le nombre de spermatozoïdes et de plasma séminal.

Les pathologies systémiques : la fièvre, les maladies rénales, les affections métaboliques et les troubles immunitaires peuvent altérer la qualité et la quantité du sperme.

Enfin, l’hypoposie peut être causée par :

– varicocèle ;

– Troubles hormonaux ;

– le stress ;

– un régime alimentaire incorrect ;

– fumer ;

– l’abus de boissons alcoolisées.

Ce trouble peut être facilement résolu à l’aide de mesures simples (suppression d’un mode de vie malsain et augmentation de la consommation de fruits et légumes strictement de saison) et de remèdes naturels.

Quels aliments favorisent l’augmentation de la production de sperme ?

Selon des études faisant autorité, la consommation de divers aliments favorise l’augmentation de la production de sperme.

Le chocolat noir : c’est un puissant aphrodisiaque grâce à sa teneur en L-Arginine. Son ingestion augmente le volume du sperme et donne des orgasmes plus intenses. Attention toutefois à ne pas exagérer : le chocolat favorise la prise de poids et peut provoquer une chute brutale du taux de testostérone.

Les épinards : ce légume a une teneur élevée en acide folique qui favorise la formation de spermatozoïdes non déformés (un faible taux de folates peut entraîner des déformations et des anomalies chromosomiques dans les cellules germinales masculines).

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Asperges : c’est un légume riche en vitamine C qui peut stimuler la production d’un plus grand volume de sperme. La vitamine C protège également les spermatozoïdes de l’action néfaste des radicaux libres.

L’ail : son principe actif, plus connu sous le nom d’allicine, favorise la circulation sanguine dans l’organe sexuel masculin, ce qui entraîne une augmentation des spermatozoïdes et du sperme.

Baies de Goji : leur supposition favorise le maintien d’une température optimale à l’intérieur du scrotum (sac qui renferme les testicules députées à la production de spermatozoïdes) favorisant ainsi la formation de spermatozoïdes réguliers et un volume correct d’éjaculat.

Graines de courge : contiennent des phytostérols et des acides gras qui peuvent augmenter la production de testostérone et améliorer la circulation du sang vers les organes génitaux masculins. Leur ingestion augmente le nombre et le volume des spermatozoïdes.

Ginseng : cette racine améliore la virilité masculine et constitue une véritable panacée en cas de dysfonctionnement érectile. Il augmente également le volume des spermatozoïdes et stimule la production d’un plus grand nombre de spermatozoïdes.

Maca péruvienne : ses extraits, ingrédient numéro un de nombreux compléments, augmentent le volume de sperme produit et le nombre de spermatozoïdes par millimètre de sperme.

Carottes : l’apport élevé en vitamine A favorise une augmentation sensible de la quantité de spermatozoïdes et améliore leur mobilité.

Autres remèdes naturels pour augmenter la production de sperme

La consommation des aliments mentionnés ci-dessus peut ne pas être suffisante pour augmenter la production de spermatozoïdes ; dans ces cas, vous pouvez donc essayer de suivre d’autres conseils simples. Voyons brièvement les principales d’entre elles.

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Zinc minéral : sa consommation favorise, comme le rapportent des études faisant autorité en la matière, une augmentation du volume des spermatozoïdes, une plus grande production de testostérone et une concentration élevée de spermatozoïdes. Il est donc conseillé d’en ingérer 11 mg par jour pendant les repas (le zinc minéral est contenu dans les huîtres, les haricots, le poulet, le bœuf et les fruits secs).

Suppléments : Ces composés (qui ne doivent en aucun cas être considérés comme un substitut de repas) augmentent le nombre de spermatozoïdes en contribuant à augmenter leur volume, comme VOLUME 500. CLIQUEZ ICI POUR EN SAVOIR PLUS. Sinon, prenez de la viande rouge, du lait, des noix, des graines de sésame et des œufs.

Ne pas faire de vélo : la pression exercée par la selle et les éventuels amortisseurs/embrayages peut être responsable de la réduction du volume du sperme. Préférer d’autres moyens de transport lorsque cela est possible (voiture, bus, métro).

– Évitez les situations de stress élevé, car les émotions fortes, l’anxiété et la nervosité sont les ennemis de la sphère sexuelle.

– Limiter le contact avec les substances chimiques et les rayonnements : les personnes qui manipulent (dans le cadre de leur travail) des produits chimiques doivent porter des systèmes de protection appropriés pour limiter l’absorption de substances toxiques par la peau. Il en va de même pour l’exposition à des rayonnements potentiellement dangereux.